LA RUNNING COACH GIULIA TI ALLENA PER LA MARCIALONGA COOP

PREPARATI ALLA MARCIALONGA COOP CON LA NOSTRA RUNNING COACH GIULIA

In vista della Marcialonga Coop del 5 settembre Marcialonga lancia un progetto speciale di allenamento a fianco della running coach Giulia Dallio.

Il programma è dedicato principalmente a chi vorrebbe iniziare a correre ed a chi piacerebbe seguire un programma con metodo e costanza. L’obiettivo non è quello di stabilire il proprio record bensì quello di arrivare preparati per godersi la gara.

Due gli schemi di allenamento che Giulia propone, uno dedicato a chi si prepara per correre 10 km – una delle frazioni della staffetta - mentre l’altro per chi vorrebbe provare la distanza di 26 km.
Lo schema di allenamento per la distanza di 10km sarà generico e rivolto a persone che già corrono ma anche a persone attive ma non abituate a correre.
Lo schema di allenamento per la distanza di 26km sarà più specifico, infatti Giulia condividerà il proprio piano di allenamento personale.

Alcune note importanti prima di seguire i programmi proposti: ogni runner è diverso, ha ritmi di corsa diversi, differenti preparazioni e caratteristiche. I programmi proposti sono principalmente delle linee guida che possono adottare sia uomini che donne. Per una preparazione mirata e personale è consigliato richiedere un programma personalizzato basato sulle proprie caratteristiche, abitudini e obiettivi.

COME FUNZIONA IL PROGRAMMA?

Ogni domenica, a partire dal 6 giugno, verrà presentato lo SCHEMA DI ALLENAMENTO SETTIMANALE sia per la preparazione alla 10km sia alla 26km. 
Non ci sono dei giorni stabiliti per allenarsi, ognuno deve essere libero di pianificare il workout a seconda dei propri impegni e della propria routine.
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